FICHE-PRATIQUE

Pourquoi apprivoiser ses limites ?

Avant de poser une limite, il est essentiel de comprendre ce qui se passe en soi : l’activation du système nerveux, les besoins en jeu et les mécanismes de protection qui s’activent. Les limites ne sont pas qu’un « non » — elles sont des repères internes qui soutiennent la sécurité et la clarté.

Cette ressource t’aide à faire ce travail en amont : identifier ce qui se vit en toi, te préparer aux situations plus sensibles et ajuster tes réponses avec plus de conscience. Elle offre aussi des pistes concrètes pour t’accompagner lorsque quelque chose se déclenche, ici et maintenant.

Pensée comme une porte d’entrée, elle t’invite à reconnaître tes limites, à les honorer et à les nommer — pour toi d’abord, et au besoin dans tes relations. Que tu sois soutenue par quelqu’un ou que tu avances seule, cette ressource t’accompagne avec douceur et respect de ton rythme.